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世界上小学生最健康的作息时间表

小学生作息时间表(周一至周六) 早上: 6:10起床,一醒来,就将灯打开,这样将会重新调整体内的生物钟,调整睡眠和醒来模式。喝一杯水。早上喝一杯清水,可以补充晚上的缺水状态。 6:10——7:00在早饭之前刷牙。在早饭之前刷牙可以防止牙齿的...

你好,我是一位五年级的小学生,一直都是按着下面的时间表,希望对你的一年级儿子有帮助! 周一~周五 7点:起床,洗脸 7点半:吃早餐 7点50:上学 15点半:放学,回家,休息几分钟后写作业 18点半:写完作业,可先洗澡,放松一下 19点:吃晚饭 2...

6:45~6:50起床,刷牙洗脸(上课的东西昨天准备好) 6:50~7:05吃饭(这是必要滴) 7:10/7:15上学(上学前检查一遍,看看有没有什么东西落下了) 中午是11:30到家吧?? 11:40~12:10吃饭 12:10~12:30做作业或者背英语 12:30~13:15睡会儿觉,比较好 ...

7:00---------------------------------------------------起床 7:00-----8:00--------------------------------------吃早餐 洗漱 9:00-----11:00------------------------------------写作业 11:00------12:00--------------------------...

九、十点之前一定要睡,早上五点左右起来锻炼半个小时。饮食很重要,合理搭配膳食,少吃或不吃垃圾食品,主要是调整好心态,心态最重要,每天开开心心就没问题,中午其实不用睡太多,眯十五分钟半个小时,中午睡多了只会精神不振。课间可以多活...

小学作息时间表怎么制作: 刚入小学,孩子的作息时间与之前有很大不同,所以需要一段时间的调整,家长可以制作相关的作息时间表。 周一到周五: 6:30- 6:45 起床,洗漱 6:45- 7:20 早读 7:20- 7:40 早餐 7:40- 7:50 到校 8:00- 11:30 ...

我是六年级的小学生,我觉得你的作息时间很健康啊!看来要多向你学习了! 以下是我周末的作息时间表,希望对你有帮助: 7:30 起床,洗脸,吃早餐 8:00 复习语文 9:30 复习英语 11:00自由活动 12:00吃午饭 12:30午休 (我3,4岁就没有午睡了,无论...

这个每个学校是不一样的 我们这里 一般都是早上三节,下午三节 一二年级只有两节

6:35分起床 6:35~6:45起床,刷牙洗脸(上课的东西昨天准备好,早上用漱口水最好)喝杯酸奶,可让肠胃通顺。也有利于心脏健康。 6:45~6:55 读英语单词 6:55~7:05吃饭(这是必要滴) 7:10/7:15上学(上学前检查一遍,看看有没有什么东西落下了) ...

7:30起 7:30~8:00洗漱 8:00~8:30吃早饭 8:30~9:00写作业 9:00~10:00做家务 10:00~11:00玩耍 11:00~12:00吃午饭 12:00~14:00睡午觉 14:00~14:30玩耍 14:30~15:30做作业 15:30~16:00自由 16:00~17:00运动 17:00~18:00吃完饭,洗碗 18:00~19:00散步...

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