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刺痛舞蹈教学分解

芭蕾舞,脚尖最疼

其实再有一个人就更好了,不过你一个人可以拉跨、踢腿、前后软翻,前桥后桥压腿,下竖叉抱后腿,下横叉向前趴,还有就是找一个低一点的凳子,前腿放在凳子上下叉,横叉竖叉都可以的,随着自身软度增加凳子的高度(其他东西也都可以,比较高一点...

撕心裂肺的疼,生不如死诶,疼都不知道哪疼,感觉身体不是自己的了,灵魂出窍一样。。。。反正就三个字超级疼!!!

转移你的注意力,想想其它事情,最好能发呆……这个越想就越疼,你忘了自己在撕腿就不是那么那么疼了……

基本动作。

百度上搜。

舞蹈分两派,一派重视基本功,很疼,一派重视舞感,不是很疼 不过现在学的大部分都是两派合一的学,只是更重某一派而已

属于正常情况,以前没有接受过舞蹈训练,基本功训练使肌肉和韧带有拉伤和疲劳,从而疼和肿胀。休息几天会好转,一般肌肉肿胀的恢复期在48到72小时,韧带要时间长点,最好继续接受训练,但是幅度可以适当降低,在自己可以承担的范围内。 减轻疼痛...

你自己练呀~对自己不要放松~就像是老师在教一样不可手软咯

看被踩的学生软度看吧。韧带紧的会比天生韧带松的疼很多很多。

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